２００４年長野マラソン練習記録
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日付 |
天候 | 距離（ｋｍ） | タイム | 練習場所 | 一口コメント |
| １２．０１ | 晴 | ７．０ | ４９’２６” | 戸倉 | いよいよトレーニング開始 |
| １２．０２ | 晴 | ５．０ | ３３’４３” | 戸倉 | 昨日の疲れあり |
| １２．０７ | 曇 | １０．０ | １：０８’３１” | 戸倉 | 走れる時間を長く |
| １２．１１ | 晴 | １２．０ | １：２０’５２” | 戸倉 | 距離少し伸ばす |
| １２．１７ | 曇 | ７．０ | ５２’３９” | 戸倉 | 山から帰って |
| １２．２２ | 晴 | １０．０ | １：０４’３０” | 戸倉 | 少し強めに |
| １２．２４ | 晴 | １４．０ | １：３４’２５” | 戸倉 | 疲れは無し |
| １２．２９ | 曇 | １０．０ | １：０５’００” | 戸倉 | 後半強めに |
| １２．３１ | 曇 | １５．０ | １：４１’２１” | 戸倉 | 最後の５キロは気力で |
| １２月計 | ９０．０ | １０：１０’２４” | １２月の目標は１００キロだがまずは十分 | ||
| １．０３ | 晴 | １２．０ | １：１７’４６” | 戸倉 | 走り初め、堤防には走る仲間が沢山出てたぞ |
| １．０６ | 晴 | ８．０ | ５４’３０” | 長野 | 勤務先で休憩中にゆっくりと |
| １．０８ | 晴 | １０．０ | １：０３’５９” | 長野 | 気温は零下の日中北風をものともせず |
| １．１０ | 晴 | １７．０ | １：５２’１６” | 戸倉 | 割合と快調に走れた |
| １．１２ | 晴 | １２．０ | １：１５’４０” | 戸倉 | 今日も一生懸命走った |
| １．１６ | 晴 | １０．０ | １：０５’５２” | 長野 | 長野の堤防は風も強い |
| １．１８ | 晴 | １０．０ | １：０３’２５” | 戸倉 | 好コンデションでもう少し走りたかったが |
| １．１９ | 晴 | １０．０ | １：０６’５８” | 戸倉 | お茶腹で調子が上がらない |
| １．２１ | 曇 | １２．０ | １：１７’３２” | 長野 | 穏やかな天気で気分よく走れた |
| １．２４ | 曇 | ２１．１ | ２：１６’００” | 戸倉 | 割合と調子よくハーフ１本走れた |
| １．２５ | 曇 | ７．０ | ４７’１６” | 戸倉 | 昨日の疲れがのこるのでゆっくりと７キロ |
| １．２９ | 晴 | １２．０ | １：２０’４９” | 長野 | 風が強いからゆっくりと楽しむ |
| １．３０ | 晴 | １０．０ | １：０９’０８” | 戸倉 | 何回も停まりかけたが気力で。ムリは禁物 |
| １月計 | − | １５１．１ | １６：２８’５６” | − | 故障なく目標の１５０キロを走ったので満足 |
| ２．０１ | 晴 | １５．０ | １：３８’１４” | 戸倉 | ２月は長距離を沢山走る予定 |
| ２．０３ | 曇 | １０．０ | １：０６’００” | 長野 | 勤務地を周回１時間 |
| ２．０６ | 曇 | ２０．０ | ２：１４’５８” | 戸倉 | 意気込みとは裏腹最後はバテバテ |
| ２．１１ | 晴 | １３．０ | １：３３’３２” | 戸倉 | 右足首痛発生、痛みこらえて１時間半 |
| ２．１５ | 曇 | ５．０ | ３５’００” | 長野 | 休養入れたら痛みなくよくなった |
| ２．１６ | 晴 | ２１．１ | ２：１５’０８” | 戸倉 | 本番並みに走れた |
| ２．１９ | 晴 | １２．５ | １：２１’００” | 長野 | コース変更された一部を試走する |
| ２．２０ | 晴 | ５・４ | ３９’０５” | 長野 | 勤務地周回 |
| ２．２２ | 晴 | １５．０ | １：４４’４０” | 戸倉 | 吹き飛ばされそうな強風の中を走る |
| ２．２４ | 晴 | ９．０ | １：００’００” | 長野 | 勤務地で1時間走る |
| ２．２５ | 晴 | １０．０ | １：０７’００” | 長野 | とにかく走らなければという気持ちが強い |
| ２．２７ | 晴 | ３０．０ | ３：２１’５４” | 戸倉・長野 | やるだけはやってみた３時間・３０キロ走 |
| ２月計 | − | １６６．０ | １８：３７’２７” | − | 最後に30キロ・3時間走が入って満足だ |
| ３．０２ | 曇 | ７．０ | ４６’１５” | 長野 | 中3日開けるも疲れは残る |
| ３．０３ | 曇 | ５．０ | ３５’２０” | 長野 | 帰り間際に |
| ３．０５ | 晴 | １５．０ | １：３８’１６” | 戸倉 | 前半快調に飛ばすも後半息切れ |
| ３．０７ | 曇 | ７．０ | ４５’３０” | 長野 | 勤務中の休み時間を走る |
| ３．０９ | 晴 | １０．０ | １：０３’０８” | 長野 | 少し力を入れて走る |
| ３．１1 | 曇 | ２７．０ | ３：０７’０５” | 戸倉 | 突風をついて、とにかく何とか３時間 |
| ３．１５ | 晴 | ５．０ | ３３’０２” | 長野 | 前日黒姫山登山の疲れあり、軽く |
| ３．１６ | 晴 | ７．０ | ４５’２５” | 長野 | ジッとしていられない気持ちだ |
| ３．１８ | 曇 | ７．０ | ４６’００” | 長野 | 寒の戻りの強風ついて |
| ３．２０ | 曇 | １５．０ | １：３６’２５” | 戸倉 | 快調に走れたが後半足が痛い |
| ３．２４ | 曇 | ５．０ | ３３’３５” | 長野 | アルコールを止めて4日目だ |
| ３．２７ | 晴 | ２０．０ | ２：１４’４０” | 戸倉 | これが最後の長距離走 |
| 月計 | − | １３０．０ | − | 休養をはさみながら、少し走り足りなかった | |
| ４．０６ | 晴 | １２．０ | １：１７’５０” | コース | 中9日開けるもタイムはともかく快調に走る |
| ４．０８ | 晴 | ７．０ | ４５’５５” | コース | 最後の走り |
| ４．１０ | 晴 | ３．０ | １９’１９” | コース | コースの３１キロから３キロ走る |
| ４．１１ | 晴 | ４２．２ | ５：００’３０” | 本番 | フルマラソンラストランを何とか完走はたす |