２０１１年長野マラソン練習記録
| 日付 | 天候 | 距離（ｋｍ） | タイム | 練習場所 | 一口コメント |
| １１月計 | - | ４８．０ | - | - | 一年半ぶりに本格的復活なる |
| １２．０１ | - | ７．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．０３ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．０４ | - | ７．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．０６ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．０７ | - | ７．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．１０ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．１１ | - | ７．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．１４ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．１５ | - | ７．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．１７ | - | １２．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．２０ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．２１ | - | ７．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．２６ | - | １２．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．２８ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．３０ | - | １５．０ | １：４１’１８” | 堤防道路 | 何とか走れた |
| １２月計 | - | １４１．０ | - | - | 12月は１５キロ走れるようになったから可 |
| １．０１ | 晴 | １０．０ | - | 堤防道路 | １月は１７０キロ・最長ハーフ１本を目標 |
| １．０２ | 晴 | 登山 | - | 子檀嶺岳 | 初登山 |
| １．０４ | 晴 | ７．０ | - | 堤防道路 | 寝正月でぜい肉がついて体が重い |
| １．０５ | 晴 | １０．０ | - | 堤防道路 | 42.195キロは遠いな〜 |
| １．０７ | 晴 | １３．０ | １：２９’１１” | 堤防道路 | 氷点下の堤防で寒稽古 タイムは気にしない |
| １．０８ | 晴 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 菅平 | マラソン練習の一環ではないが |
| １．１０ | 曇 | １０．０ | - | 堤防道路 | 今日も寒かった |
| １．１２ | 曇 | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １．１３ | 曇 | １０．０ | １：０６’３４” | 堤防道路 | 今日は寒かった氷点下２℃くらいは下がった |
| １．１４ | 晴 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 湯ノ丸 | - |
| １．１９ | 晴 | １０．０ | - | 堤防道路 | 大雪の為5日間のブランク |
| １．２０ | 曇 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 根子岳 | ＢＣスキー |
| １．２１ | 晴 | １０．０ | - | 堤防道路 | 大寒のコノ時期の走り込みが後に生きると信じて |
| １．２２ | 曇 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 戸隠 | - |
| １．２３ | 曇 | １５．０ | １：４５’０７” | 堤防道路 | 周りの景色を楽しみながらゆっくりと |
| １．２５ | 曇 | １０．０ | １：０７’３４” | 堤防道路 | - |
| １．２７ | 曇 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 聖山 | ＢＣスキー |
| １．２８ | 曇・晴 | ２１．１ | ２：２５’４５” | 堤防道路 | 最後はよれよれも1月目標のメニューを消化 |
| .１．２９ | 曇 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 妙高・杉ノ原 | ＢＣスキー |
| １．３１ | 晴 | １０．０ | １：０７：４２” | 堤防道路 | - |
| 1月計 | - | １４６．１ | - | - | 目標より少なかったがハーフが走れたから可 |
| ２．０１ | 晴 | １０．０ | - | 堤防道路 | ２月は１８０キロ・最長２５キロを目標に |
| ２．０２ | 晴 | １０．０ | １：０５’４９” | 堤防道路 | 少しは気温も上がってスピードアップできた |
| ２．０３ | 晴 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 聖山 | ＢＣスキー |
| ２．０４ | 晴 | １５．０ | １：４３’１０” | 堤防道路 | 疲労の蓄積が見られるが頑張ろう |
| ２．０５ | 晴 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 根子岳 | ＢＣスキー |
| ２．０７ | 晴 | １０．０ | １：０７’２２” | 堤防道路 | 堤防道路は風が強かった |
| ２．０８ | 晴 | １０．０ | １；１１’２４” | 堤防道路 | 足が上がらなかった |
| ２．１０ | 曇 | ２０．０ | ２：１４’４４” | 堤防道路 | ノンストップで走りきれた |
| ２．１１ | 曇 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 野沢温泉 | ゲレンデ |
| ２．１２ | 曇 | - | 野沢温泉 | ゲレンデ＆オフピステ | |
| ２．１４ | 曇 | １０．０ | １：０６’５０” | 堤防道路 | 結構快調に走れた |
| ２．１６ | 晴 | １０．０ | １：０７’０４” | 堤防道路 | カミユキ溶けて |
| ２．１７ | 曇 | ２０．０ | ２：２２’５４” | コース試走 | 2年ぶりのコース試走もヒザ痛再発でイタタ |
| ２．１９ | 晴 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 根子岳 | ＢＣスキー |
| ２．２０ | 晴 | １５．０ | １：３９’３７” | 堤防道路 | 少しは力を入れて走れた |
| ２．２２ | 晴 | １０．０ | １：０７’３１” | 堤防道路 | 後半に膝痛が出た |
| ２．２３ | 晴 | １０．０ | - | 堤防道路 | ヒザ痛押して |
| ２．２５ | 曇 | ２５．０ | ２：５４’５４” | コース試走 | 風が強かったが何とか２月の目標距離が走れた |
| ２．２６ | 晴 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 飯綱高原 | ゲレンデ練習 |
| ２．２７ | 晴 | １５．０ | １：４４’１１” | 堤防道路 | 疲労残りがあるが、今が頑張り時だ |
| ２．２８ | 曇 | １０．０ | １：０９’２４” | 堤防道路 | 行きは追い風帰りは向かい風、帳尻合わせの１０キロ |
| ２月計 | - | ２００．０ | - | - | 目標クリアーの走り込みが出来た |
| ３．０３ | 晴 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 聖山 | ＢＣスキー |
| ３．０４ | 晴 | １９．０ | ２：０８’５４” | 堤防道路 | 中3日間休養入れたが風強く最後は目標20キロに届かず |
| ３．０５ | 晴 | ｓｋｉｉｎｇ | - | 鍋倉山 | ＢＣスキー |
| ３．０８ | 曇 | １０．０ | １：０３’０６” | 堤防道路 | 目標通り強い走りが出来た |
| ３．１１ | 曇 | ２１．１ | ２：１８’５０” | コース試走 | 少し力を入れて走る |
| ３．１３ | 晴 | １０．０ | １：０５’１６” | 堤防道路 | モチベーションが一気に下がったが |
| ３．１５ | 曇 | １０．０ | １：１０’４５” | 堤防道路 | 南風の中ゆったり走る |
| ３．１８ | 晴 | ２５．０ | ２：４５’４５” | コース試走 | 目標タイムで走れた |
| ３．２２ | 曇 | １０．０ | １：０３’４４” | 堤防道路 | 中3日休養入れると力強く走れる（大会中止決定） |
| ３月計 | − | １０５．１ | - | - | 大震災の影響で中止とは残念 |
| ４．０１ | ３０．０ | コース試走 | ２５キロまでしか走れなかったがけじめの最終課題 |