２００９年長野マラソン練習記録
| 日付 | 天候 | 距離（ｋｍ） | タイム | 練習場所 | 一口コメント |
| １２・０２ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | １１月は５日４０キロ走った今月から気合を入れて |
| １２．０３ | - | ７．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．０４ | - | 登山 | - | - | 黒斑山 |
| １２．０６ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．０７ | - | ５．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．０９ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．１１ | - | ８．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．１３ | 晴 | 登山 | - | - | 八ヶ岳（黒百合平〜高見石） |
| １２．１４ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．１６ | - | １２．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．１８ | 晴 | 登山 | - | - | 篠井山 高ドッキョウ |
| １２．１９ | 晴 | 登山 | - | - | 十枚山 |
| １２．２０ | 晴 | 登山 | - | - | 長者ヶ岳 |
| １２．２１ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．２３ | - | １２．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．２５ | - | １０．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．２７ | - | １３．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２．２９ | 晴 | スキー | - | - | 戸隠スキー場で初滑り |
| １２．３０ | - | １５．０ | - | 堤防道路 | - |
| １２月計 | - | １３２．０ | - | - | １５キロ走れるようになったから可 |
| １．０２ | 曇 | １２．０ | - | 堤防道路 | １月は１７０キロ・最長ハーフ１本を目標 |
| １．０４ | 晴 | １５．０ | - | 堤防道路 | 寝正月でぜい肉がついて体が重い |
| １．０６ | 晴 | １２．０ | - | 堤防道路 | - |
| １．０８ | 晴 | １５．０ | １：３５’４２” | 堤防道路 | １キロ６'３０"の設定タイム以内で走りきれた |
| １．０９ | 雪 | スキー | - | - | 湯の丸スキー場 |
| １．１１ | 晴 | スキー | - | - | 菅平高原スキー場 |
| １．１２ | 晴 | １２．０ | - | 堤防道路 | - |
| １．１４ | 晴 | １２．０ | １：１９’１７” | 堤防道路 | 力強く走れた |
| １．１５ | 晴 | １０．０ | - | 堤防道路 | 北風は寒かった |
| １．１７ | 曇 | スキー | - | - | 聖山パノラマスキー場 |
| １．１８ | 晴 | １７．０ | １：５３’３４” | 堤防道路 | タイムはともかく走りきれた |
| １．２０ | 曇 | １０．０ | - | 堤防道路 | 本当に寒かった |
| １．２２ | 曇 | １５．０ | １：４０’１３” | 堤防道路 | 疲れがあるが頑張ろう |
| １．２５ | 晴 | ２１．１ | ２：２２’１６” | 堤防道路 | 何とかハーフが走りきれた |
| １．２７ | 晴 | １１．０ | - | 堤防道路 | 少しでも走ろう |
| １．２９ | 晴 | スキー | - | - | 根子岳山スキー |
| １．３０ | 晴 | １２．０ | - | 堤防道路 | 我がランニング走破距離１万キロ走破達成 |
| １月計 | - | １７４．０ | - | - | １月は天候に恵まれたので良く走れた |
| ２．０１ | 曇 | １５．０ | １：４０’０５” | 堤防道路 | ２月は２００キロ・最長２５キロを目標 |
| ２．０３ | 曇 | １２．０ | - | 堤防道路 | 少しでも走ろう |
| ２．０４ | 晴 | １２．０ | - | 堤防道路 | 春を感じながら |
| ２．０５ | 晴 | スキー | - | - | 根子岳山スキー |
| ２．０６ | 曇 | スキー | - | - | 菅平奥ダボスまで落し物探し ゲレンデ１回滑走 |
| ２．０７ | 晴 | ２０．０ | ２：１５’５４” | 堤防道路 | 天気が良く快適もタイムは大凡走 |
| ２．０９ | 曇 | １２．０ | - | 堤防道路 | ガンバレ！オッシャン |
| ２．１１ | 曇 | １５．０ | １：３５’４７” | 堤防道路 | オッシャン頑張った |
| ２．１２ | 晴 | １２．０ | - | 堤防道路 | 淡雪解けて |
| ２．１３ | 曇 | １２．０ | - | 堤防道路 | 今日も途中でウ〇コタイム |
| ２．１４ | 晴 | スキー | - | - | 乗鞍高原温泉 |
| ２．１５ | 晴 | スキー | - | - | 乗鞍高原温泉 |
| ２．１６ | 曇 | １０．０ | - | 堤防道路 | 北風は強く寒かった |
| ２．１７ | 晴 | １０．０ | - | 堤防道路 | 快晴の空の下 |
| ２．１９ | 晴 | １５．０ | １：４０’１８” | 堤防道路 | 今日も途中でウ〇コタイム・体調が心配だ |
| ２．２１ | 晴 | ２７．０ | ２：５９’４５” | コース | 何とか走りきれた |
| ２．２２ | 晴 | スキー | - | - | 戸隠大ダルミ山スキー |
| ２．２４ | 曇 | １０．０ | - | 堤防道路 | 帰りはきつい南風ついて |
| ２．２６ | 曇 | １５．０ | １：４２’１１” | 堤防道路 | 行きはきつい北風突いて もう少し頑張ろう |
| ２．２７ | 小雨 | １３．０ | １：２４’２５” | 堤防道路 | 春雨ついて頑張った |
| ２．２８ | 晴 | スキー | - | - | 菅平高原スキー場 |
| ２月計 | - | ２１０．０ | - | - | 月間最高走破距離と目標を達成した |
| ３．０１ | 晴 | １２．０ | - | 堤防道路 | 今月も限りなく200キロ目標で 最長は32キロ走 |
| ３．０３ | 曇 | １０．０ | - | 堤防道路 | 3月に入ったら途端に寒い堤防道路 |
| ３．０５ | 晴 | ２４．０ | ２：４６’２６” | コース | 脱水症状でダウン寸前 |
| ３．０７ | 晴 | １４．０ | - | 堤防道路 | - |
| ３．０８ | 曇 | スキー | - | - | 根子岳山スキー |
| ３．１０ | 曇 | １１．０ | - | 堤防道路 | 帰りは小雨を突いて |
| ３．１２ | 晴 | ２１．１ | ２：１５’３２” | コース | 本気で走って目標タイムクリアー |
| ３．１５ | 晴 | １７．０ | ２：０３’０２” | コース | ゆっくりとコースを下見しながら走る |
| ３．１６ | 晴 | １０．０ | - | 堤防道路 | 疲れがピークでも、後一月頑張ろう |
| ３．１９ | 晴 | １６．０ | １：４５’００” | コース | 今年初めて半袖で走った |
| ３．２０ 〜 ３．２２ |
登山 | − | − | 八ヶ岳登山 | |
| ３．２４ | 晴 | １０．０ | − | 堤防道路 | 登山の疲れあるが |
| ３．２５ | 曇 | １２．０ | １：２８’５２” | 堤防道路 | 本番の３０キロ過ぎを意識して |
| ３．２６ | 曇 | １０．０ | − | 堤防道路 | 寒の戻りで北風強い |
| ３．２８ | 晴 | ３０．０ | ３：２３’０１” | コース | ３０キロ３時間走の最終課題も走りきる |
| ３．２９ | 晴 | スキー | - | - | 志賀高原スキー場 |
| ３月計 | - | １９７．０ | - | - | ３０キロ・３時完走そして目標距離を走りきる |
| ４．０３ | 晴 | ゴルフ | - | - | 息抜きにゴルフを楽しむ |
| ４．０４ | 曇 | １６．０ | １：４６’００” | コース | １週間の完全休養入れるが調子いまいち |
| ４．０７ | 晴 | １０．０ | １：０３’５４” | 堤防道路 | 少し力を入れて走る |
| ４．０９ | 晴 | １０．０ | １：０２’３３” | 堤防道路 | 本番ペースで走ってみた |
| ４．１１ | 晴 | １２．０ | １：１４’３６” | 堤防道路 | 今日も目一杯に走ったがこれで走り込みは終了 |
| ４．１５ | 晴 | １０．０ | １：０４’４５” | 堤防道路 | 最後の仕上げ１０キロ走る |
| ４．１６ | 晴 | ７．０ | ４８’３２” | 堤防道路 | ゆっくりゆっくり走る |
| ４．１７ | 曇 | ５．０ | ３５’００” | 堤防道路 | 今日もゆっくりと５キロ走る |
| ４．１８ | 晴 | ３．０ | １９’２８” | コース | 明日の本番をイメージして |
| ４．１９ | 晴 | ３９．６ | ４：５４’３５” | 本番 | 残念！無念！最終関門突破ならず |
| ４．２３ | 曇 | ２．６ | １７’３５” | コース | 残りの距離を走り０９長野マラソンは終わり |
| ４月計 | - | １１５．２ | - | - | 少し休養をとり再始動の予定 |